杭州产后减肥之产后食物减肥误区(上)

杭州产后减肥减肥误区1:减肥期间吃得少,所以就要挑最好的吃,那些味道好的,往往是香的、油的、甜的,做工精细的食品,它们统统是高热量的;

杭州产后减肥减肥误区2:多餐”就能减肥,如果你只记住了“多餐”,嘴不停地吃,一天下来,比原来里一天三餐的食量还大,结果不言自明;

杭州产后减肥减肥误区3:晚睡、熬夜就能瘦下来,中医有“天人合一”的养生说,就是天亮了好好工作,天黑了就要好好休息;

杭州产后减肥减肥误区4:吃得精细养颜瘦身,食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失。其次,一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物,很容易导致便秘,给代谢和减肥造成压力;

杭州产后减肥减肥误区5:发挥厨艺,减肥食物一定要做得美味可口,越新鲜越自然的食物越有利于减肥。这是全世界的营养师公认的一个健康策略:因为在食品加工中,往往加入了过多的调味剂、油脂和淀粉等物质,这些成分会增加代谢的负担,将更多脂肪注入体内。所以在同一类食品中,应选择最原始和新鲜的吃法。


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